STARK MAMMAEVENT – Sankt Jörgen
Idag var jag och E på ett mammaevent. Det var ett event ute på Sankt Jörgen Spa, nära och bra från oss. Pappa M kunde både köra dit och hämta oss, guld värt. Det var ett event som fokuserade på träning och kost efter graviditeten. Det började med föreläsning om kost, en ganska generell föreläsning med de viktigaste delarna, fokusera på bra näringsinnehåll osv. Sedan pratade föreläsaren (som för övrigt var jättebra tycker jag, tydlig och bra) om att hitta tillbaka till sin mage och bäckenbotten efter en förlossning. Vi fick göra enkla övningar som är bra i början. Till exempel att ligga på rygg och flytta upp och ner ett ben i taget, därefter lägga på armar, med magen och bäckenbotten i fokus. Vi gjorde även höftlyft med gummiband runt knäna, det bränner så sjukt bra i rumpan.
Sedan fick vi triggerbollar och fick göra två övningar, en att trigga under fötterna och en på rumpmuskeln. Jag har testat det tidigare och det gör så galet ont. Jag har så många spänningar i rumpan och jag skulle behöva göra det varje dag, men det är ju så tråkigt haha, men man får bara göra det. Man kan ju köpa en liten boll och göra det 5 minuter vid TV:n, så egentligen finns det inga ursäkter. Jag har en foam roller gömt i garderoben, kanske dags att ta fram den?!
Intressant fakta: Att hela 40% av kvinnor som varit gravida (i Sverige) har 10 år efter en förlossning inkontinens, det är sjukt mycket! Tack och lov att jag har tränat bäckenbotten väldigt flitigt både under graviditeten och nu efteråt är det inga problem. Men jag tror det är många kvinnor som inte förstår hur viktigt det är. De musklerna behöver också tränas, hela livet! Men speciellt efter en förlossning.
I pausen bjöds det på jättegoda mackor och en av de godaste juicerna/smoothies jag testat. Den bestod av kokosvatten, mango, apelsin, mycket ingefära och havtorn, så galet god! Skall köpa hem och fixa så man kan göra själv! Det bjöds också på en rawfood-boll, jag har bakat mycket rawfood och älskar det! Detta var en nötfri variant (jag gör alltid med nötter) bestående av dadlar, kaffe, lite kakao tror jag, jättemycket solrosfrön och lite till, riktigt god!
Sedan slutade det med att föreläsaren kunde känna på mammornas magar för att veta om magmusklerna har gått ihop, ett av två sätt för att veta om man ”är på banan” igen.
Lilla E imorse, hon älskar bilen! Antingen sover hon eller så underhåller hon sig i spegeln.
Vi var först på plats. Ca 30 mammor + bebisar.
Parkerad vagn, E sov en tupplur under eventet. Så skönt att de kan somna under så höga ljudnivåer av skrikande bebisar och högtalarna från föreläsaren. Men det var skönt att ha vagnen när hon skulle sova så jag slapp ha henne på golvet.
En ganska trött mamma idag, hade inte fått i mig morgonkaffet haha.
Åh älskar denna ursöta mössa! (H&M)
E roade sig mestadels genom att titta och lyssna på alla bebisar.
Hur gott? (bild lånad från Starkmammatheevent)
Den goda smoothien med havtorn och ingefära, rawfood-boll och macka.
Längst bak står jag och nattar E, man har ju så dålig hållning när man bär på de små. (bild lånad från Starkmammatheevent)
I slutet fick vi en goodiebag med bebissaker.
Det som fanns i goodiebagen var bland annat: Concept gummiband (perfekt till hemmaträningen) D-vitamindroppar från Holistic till bebis, MAM-napp, badleksak, nappar och isbitring från Rätt Start och det bästa: Maria Åkerbergs babyset.
Maria Åkerbergs babyset, innehållande Babytvål, babyoilja och babykräm. Jag har allt detta fast i större flaskor och jag älskar dem! De är så bra och luktar god lavendel som är lugnande, så det passar perfekt i badet. Krämen använde jag väldigt mycket i början när E var så torr i ansiktet, väldigt fet och effektiv.
Ett bra gummiband jag kommer använda till hemmaträningen och lite annat bra att ha.
Sammanfattningsvis ett bra event och bra produkter. Om jag hade önskat något hade det varit mer fysiskt, så som mer övningar för bäckenbotten/mage. Men annars bra! 🙂
KRAM, DENISE
Senaste kommentarer